Forcella di Pradalunga est une ascension de 2.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pradalunga, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.7% avec un maximum de 20.4%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,5 km) mais extrêmement raide (12% de moyenne) est un défi exigeant. La pente dépasse constamment les 10%, avec un final à 14% qui constitue le passage le plus difficile. La 1ère catégorie est justifiée par la combinaison de la pente moyenne élevée et du dénivelé conséquent (289m) sur une distance réduite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ : La pente de 10% sur le premier demi-kilomètre est trompeuse ; anticipez les sections à 13-14% en évitant de partir trop fort.
2. Gardez des réserves pour le dernier kilomètre : La pente maximale (14%) arrive entre 2,0 et 2,5 km. Gérez votre effort en conséquence pour pouvoir maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
3. Adoptez une cadence de pédalage rapide (si possible) pour éviter une surcharge musculaire sur des pourcentages aussi élevés, surtout durant les segments les plus pentus.
2.5 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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