Paso Cibao est une ascension de 1.6 kilomètres (1ère catégorie). Paso Cibao culmine à 1 899 m d'altitude. Il est situé à Port-au-Prince, Département de l'Ouest, Ayiti. La pente moyenne de ce col est de 16.0% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 260 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 1,6 km à 16% de pente moyenne et 260 m de dénivelé positif, le Paso Cibao est une ascension exigeante, classée en 1ère catégorie. Le profil est irrégulier : les tronçons 0.0-0.2, 0.2-0.4 et 1.4-1.6 affichent 19 à 20% de pente, tandis que 0.4-0.6 et 0.6-0.8 offrent une respiration à 10-11%. La pente ne descend jamais sous 10%, donc l'effort reste continu et sans réel temps mort. Le final à 20% sur 1.4-1.6 est le passage le plus dur de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas s'enflammer au départ Les 400 premiers mètres à 19% tentent de griller les jambes : trouve un rythme stable dès le début.
2. Profiter du tronçon 0.4-0.8 km Les pentes de 10 à 11% sont l'occasion de récupérer, de recaler ta respiration et de t'alimenter avant la reprise.
3. Garder des réserves pour 1.4-1.6 km Pédale souplement avec un développement adapté et ne te lève de selle qu'en cas de réel besoin sur les 20% finaux.
1.6 km • 260 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km