La Roncolina est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Polverigi, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente un profil tactique avec une difficulté concentrée en fin de parcours. Les deux premiers kilomètres sont modérés (pentes de 3% à 6%), suivis d'un replat quasi-à-plat à 1% sur 500 m. La véritable difficulté réside dans le dernier demi-kilomètre, avec une pente sévère de 13% qui représente à elle seule près de 40% du dénivelé total.
Conseils pour l'effort :
- Gérez votre allure sur la première partie pour aborder le replat avec des forces intactes.
- Profitez du kilomètre à 1% (entre 2.0 et 2.5 km) pour récupérer et préparer l'effort final : passez un braquet plus souple et relâchez la pression sur les pédales.
- Anticipez le mur final en réduisant votre braquet avant le début de la pente à 13%, et maintenez une cadence élevée pour éviter l'engorgement musculaire.
3.0 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km