Plavski Rovt est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Plavški Rovt, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans ses cinq premiers cents mètres très exigeants (pentes de 10% à 13%), qui représentent l'essentiel du dénivelé (291m). Le dernier demi-kilomètre à 4% offre un répit bienvenu mais ne compense pas la rudesse du début.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Gardez de la réserve pour les sections à 11-13% qui s'enchaînent sur les 2,5 premiers kilomètres.
2. Gestion du rythme cardiaque : Surveillez votre fréquence cardiaque dans les parties les plus pentues (KM 0.5-1.0 et 2.0-2.5) pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez le final : Le dernier segment à 4% est une opportunité pour récupérer et relancer votre cadence avant le sommet.
3.0 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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