El Pico est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 345 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La pente moyenne de 9% sur 3.9 km est déjà significative, mais la difficulté réside dans ses variations. Le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente de 14%, constitue le passage clé. La section plate entre 3.0 et 3.5 km offre un bref répit avant une finale en pente douce (6%).
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure avant le mur : Abordez les premiers kilomètres (9-11%) de manière régulière pour économiser vos ressources en vue du secteur à 14%.
2. Survivre au kilomètre décisif : Anticipez mentalement et physiquement la portion de 2.5 à 3.0 km. Réduisez votre braquet, maintenez une cadence élevée si possible et concentrez-vous sur un effort soutenu mais contrôlé.
3. Profiter du répit : Utilisez la section plate (3.0-3.5 km) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer un dernier effort sur les 400 mètres finaux.
3.9 km • 345 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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