Óbana est une ascension de 2.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piloña, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 23.9%. L'ascension totalise 230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2,4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9,8%. La difficulté réside dans sa section centrale de 1,5 km (entre 0,5 et 2,0 km) où la pente est constante à 11%, exigeant un effort soutenu. Le final légèrement plus souple (7%) offre un léger répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de forcer sur le premier demi-kilomètre (9%) pour économiser vos ressources avant la partie la plus dure.
2. Rythme régulier sur les 11% : Trouvez une cadence stable sur les 1,5 km centraux à 11%. Évitez les à-coups pour préserver vos muscles.
3. Relance progressive au final : Profitez de la pente à 7% sur les 400 derniers mètres pour accélérer progressivement si vous avez bien géré l'effort.
2.4 km • 230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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