Col de Bébour est une ascension de 2.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Petite Plaine, La Réunion, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 80 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente un profil atypique avec un début en descente (-5% à -7% sur les 400 premiers mètres) suivi d'une section ascendante irrégulière (pentes de 2% à 8% entre 0.4 et 1.6 km). Le dénivelé positif réel se concentre sur seulement 1.2 km de montée effective. La difficulté réside dans la gestion de l'effort après la phase de relâchement initiale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez la transition : Profitez des 400 premiers mètres de descente pour récupérer sans perdre votre engagement musculaire.
2. Régulez votre puissance sur la partie centrale : Le secteur le plus raide (8%) entre 0.6 et 1.4 km demande un effort soutenu mais contrôlé pour éviter le surrégime.
3. Maintenez le rythme sur la fin : La dernière partie plate et descendante ne doit pas inciter à relâcher l'effort prématurément avant la ligne d'arrivée.
2.0 km • 80 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Bébour
Rayon de 20 km