Santuario di Montemauro est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pescopagano, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 17%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.4%. La difficulté est progressive, avec un final particulièrement exigeant : les deux derniers segments (1.6-2.0 km) afficchent une pente constante de 15%, représentant près d'un tiers du dénivelé total (59m sur 207m).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez de manière conservative pour prévenir l'acidose musculaire, car la pente s'aggrave significativement après 1.6 km.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour les 400 derniers mètres à 15%, qui sont décisifs.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (15%) pour maintenir une cadence viable jusqu'au sommet.
2.0 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km