Alto Cerro - El Cristo Rey est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Parroquia Capacho Viejo, Táchira, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. Sa difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec deux kilomètres consécutifs (KM 1.0-2.0) à plus de 12% de pente, culminant à 14%. Le dénivelé important de 234m est concentré sur une distance réduite, ce qui la classe légitimement en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez modérément sur le premier kilomètre (pentes à 6-7%) pour économiser vos forces avant le mur à 14%.
2. Anticipez le changement de rythme : La difficulté augmente brutalement après 1 km. Préparer mentalement et physiquement à passer un braquet plus léger pour aborder cette section critique.
3. Maintenez un effort constant : Une fois la partie la plus raide passée (après 2 km), la pente redescend à 8%. Évitez de relâcher l'effort trop tôt pour terminer l'ascension efficacement.
2.6 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km