Alto la Carbonera est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Jabonosa, Táchira, Venezuela. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 26.8%. L'ascension totalise 313 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son début très exigeant. Les trois premiers demi-kilomètres (9-10%) constituent un départ brutal. Le kilomètre 1.5-2.0, avec seulement 1% de pente, offre un répit crucial mais bref avant une seconde partie régulière (5-8%), globalement moins sévère mais qui demande de l'endurance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser emporter par la pente forte initiale (10%). Adoptez un rythme soutenable dès le début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter du répit : Utilisez la section à 1% (KM 1.5-2.0) pour récupérer activement : pédalez en souplesse, hydratez-vous et préparez-vous pour la suite.
3. Rythmer la fin : La dernière partie (5-7%) est plus régulière. Trouvez un tempo constant pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet sans à-coups.
4.1 km • 313 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km