Acqua nelle Vene est une ascension de 13.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pannarano, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 23.5%. L'ascension totalise 990 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Pannarano présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-6) est modérée, avec une séquence de pentes à 3% et 1% offrant un répit. La véritable difficulté commence après le KM 8, avec trois kilomètres très raides (9%, 10%, 10%). La pente moyenne de 7% sur 13.9 km est représentative de cette fin exigeante, classant légitimement ce col en hors catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Utilisez la partie centrale (KM 4-6) pour récupérer et vous realimenter avant les pentes sévères.
2. Gérez votre allure dès le KM 8 pour aborder les trois kilomètres à plus de 9% sans être déjà en surrégime.
3. Maintenez une cadence régulière sur les derniers kilomètres (6%) après l'effort intense, la pente reste significative jusqu'au sommet.
13.9 km • 990 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km