Taverna del Monaco est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Alimata, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Montefredane présente un profil exigeant. Après deux premiers segments à 5% relativement abordables, la difficulté augmente radicalement sur la partie centrale, avec un kilomètre à 10% suivi d'un segment très rude à 16% sur 500m. La fin reste difficile (10% et 12%) avant un plat final. La concentration des fortes pentes sur la seconde moitié en fait une ascension de 1ère catégorie typique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers 5% pour constituer une réserve d'énergie avant le mur à 16%, point culminant de l'effort.
2. Anticiper les changements de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à la forte intensité requise entre les kilomètres 1.0 et 2.0. Une gestion du braquet est cruciale ici.
3. Profiter du replat final : Le dernier segment à 0% permet de récupérer avant l'arrivée. Utilisez-le pour relancer si nécessaire.
3.2 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km