Frerola est une ascension de 4.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pagliaro, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 320 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Pagliaro présente un profil exigeant, typique d'une 1ère catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité, avec une première partie modérée (KM 0-2 à 5-6%) suivie d'une section très raide au KM 2-2.5 (10%). Après un court répit (KM 2.5-3 à 4%), la montée se conclut par une succession de pentes sévères (9% puis 13% sur le final), ce qui en fait une ascension à l'effort crescendo.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes raisonnables du début. Cela permet d'aborder la portion à 10% avec des réserves.
2. Anticiper les changements de rythme : Le kilomètre à 4% (KM 2.5-3) est une opportunité cruciale pour récupérer et préparer l'assaut final. Relâchez légèrement la pression sans pour autant ralentir brutalement.
3. Garder de la réserve pour le final : Les 800 derniers mètres à plus de 9% (dont 13%) sont décisifs. Échelonnez votre effort sur cette dernière partie pour éviter le "coup de moins bien".
4.3 km • 320 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km