Miragolo San Salvatore est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Endenna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 610 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa longueur (9.2 km) et la pente moyenne soutenue de 7%. La montée est crescendo : après 5 km relativement réguliers (5-7%), la pente s'accentue nettement entre les kilomètres 5.5 et 8.5, avec une séquence sévère de 8%, 10% et 9%. Le dernier kilomètre est plat, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres (5-6%) pour préserver vos ressources avant la partie la plus dure.
2. Anticiper le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'enchaînement des pentes à 8-10% entre 5.5 et 8.5 km. Évitez les à-coups et maintenez un rythme régulier.
3. Profiter du final : Utilisez le dernier kilomètre à 1% pour récupérer et relancer si nécessaire avant l'arrivée.
9.2 km • 610 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km