Parpaet est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Endenna, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (KM 0.0-2.5) est relativement modérée (3% à 7%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté réside dans la seconde partie, avec trois sections cruciales : un raidillon à 11% (KM 2.5-3.0), deux portions à 9% (KM 3.5-4.5) et une conclusion exigeante à 12% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres moins pentus (3%-6%) pour préserver vos forces face aux pentes sévères de la fin.
2. Anticiper les trois "murs" : Préparez-vous mentalement et physiquement aux trois séquences difficiles (KM 2.5-3.0 à 11%, KM 3.5-4.5 à 9% et le final à 12%). Adoptez un rythme régulier et contrôlé sur ces sections.
3. Garder des ressources pour le final : Le dernier demi-kilomètre à 12% est le plus pentu. Évitez les accélérations brutales dans les kilomètres précédents pour aborder cette ultime difficulté avec des jambes encore réactives.
4.9 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km