Coll de Pradelles est une ascension de 15.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Osséja, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 774 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur deux tronçons : les 5 premiers kilomètres (pentes de 7% à 9%) et le kilomètre 9-10 (8%). Une section centrale de 3 km (km 6-9) est quasi-plate, offrant un répit mais perturbant le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les fortes pentes du début (7%-9%) pour préserver vos muscles.
2. Profitez du plat : Utilisez la section plate (km 6-9) pour récupérer activement en gardant une cadence sans forcer sur le braquet.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à partir du km 9 pour reprendre l'effort en douceur et éviter un pic d'intensité brutal.
14.9 km • 774 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km