Le surcenord est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Orbey, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 456 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil progressif. La pente moyenne de 9.8% est élevée, mais c'est la succession de trois secteurs à 14% (KM 2.0-2.5, KM 3.5-4.0) et de plusieurs à 11% qui constitue le principal défi. La difficulté augmente nettement après le premier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres à 6-8% pour constituer une réserve d'énergie avant les parties les plus raides.
2. Anticipez les sections critiques : Réduisez volontairement votre allure avant les segments à 14% (vers 2km et 3.5km) pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
3. Concentration sur la fin : Le dernier kilomètre (11-12%) reste exigeant, maintenez un effort régulier sans tenter d'accélération brutale avant le sommet.
4.6 km • 456 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km