Les merelles est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lapoutroie, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3.9 km est une montée courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 10.6% qui la place clairement en 1ère catégorie. La difficulté est accentuée par une progression dans la pente : elle dépasse les 12% sur le dernier kilomètre (12% puis 13%), après une section légèrement plus "douce" au KM 2.5-3.0 (9%). L'effort est intense et constant, sans aucun répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez de manière conservative pour préserver vos ressources. La pente s'accentue en fin de parcours, une explosion précoce serait coûteuse.
2. Contrôle de la puissance : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable (70-80 rpm) et éviter de "tirer" trop fort sur les genoux, surtout dans les tronçons à 12-13%.
3. Concentration sur la fin : Anticipez mentalement et physiquement le dernier kilomètre, le plus pentu. Gardez une réserve d'effort pour franchir ce passage décisif.
3.9 km • 415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km