Kondelwald West est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Olkenbach, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5.1% est régulière, avec une majorité de tronçons entre 4% et 6%. Le seul secteur négligeable est la légère descente de -1% sur les 500 derniers mètres, qui offre un court répit avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages vous permet d'établir une puissance ou une cadence stable dès le début, sans surprise majeure.
2. Profitez du répit final : Le dernier demi-kilomètre en pente négative est l'opportunité de relâcher légèrement l'effort pour récupérer avant de sprinter si nécessaire.
3. Gérez votre effort sur les sections à 6% : Bien que fréquentes, ces sections ne sont pas extrêmes. Résistez à la tentation de sur-régler sur les premiers kilomètres pour conserver des forces sur la seconde moitié.
4.6 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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