Col du Loup est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nohan sur Semoy, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 226 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.7 km à 6%) présente une difficulté modérée mais constante. La pente est régulière, variant principalement entre 6% et 7%, sans section vraiment abrupte. Le dernier kilomètre est le plus exigeant avec une pente de 7% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable dès le départ. La pente moyenne de 6% se maintient sur l'ensemble du parcours.
2. Réserves pour la fin : Gardez une marge d'effort pour les 700 derniers mètres à 7%, la section la plus pentue.
3. Gestion du braquet : Anticipez les légères variations de pente (4% au KM 0.5-1.0, 7% à partir du KM 1.5) pour éviter les à-coups dans votre pédalage.
3.7 km • 226 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km