col de Liry est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Haulmé, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 147 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 8.3% est relevée, avec un premier kilomètre particulièrement exigeant (pentes à 9%, 11% et 10%). La difficulté diminue légèrement sur la fin (pente à 6% sur les 200 derniers mètres), offrant un répit final.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le pic de difficulté entre 0.4 et 1.0 km (pentes de 10-11%). Partez à un rythme modéré pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Changement de braquet : Préparez-vous à rétrograder rapidement dans les sections à 11% pour maintenir la cadence et éviter la fatigue musculaire.
3. Récupération active : Profitez du dernier segment à 6% pour relancer votre pédalage et récupérer avant un éventuel sprint final.
1.8 km • 147 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km