Col de Ségra est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Nice, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 1024 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.8 km présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (6.9%) et son dénivelé important (1024m). La difficulté est accentuée par la présence de huit kilomètres à 8% de pente, particulièrement entre les km 4 et 8, et un final raide (km 12 à 14). Seuls trois kilomètres (2-3, 3-4, 10-11) offrent un léger répit à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Le premier kilomètre à 8% impose un effort immédiat. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Profitez des sections à 5% : Utilisez les kilomètres 2-3, 3-4 et 10-11 pour récupérer en maintenant un braquet souple et en réduisant légèrement votre fréquence cardiaque.
3. Anticipez le final exigeant : Gardez une réserve d'énergie pour les trois derniers kilomètres (12 à 14.8) qui sont tous à pente forte (7-8%), assurant un effort mental et physique jusqu'au sommet.
Pour ceux qui ont gravi le Col de Ségra, l'expérience est unanimement saluée comme une très jolie balade, un parcours qui mérite pleinement l'effort consenti.
Ce qui marque le plus les cyclistes, c'est la récompense visuelle. Les témoignages ne tarissent pas d'éloges sur le super panorama et la fantastique vue qui s'offrent à eux, avec une mention spéciale pour le superbe point de vue sur Sospel.
L'ascension semble également être agrémentée de petits plus qui rendent la sortie mémorable. Plusieurs cyclistes ont en effet souligné la présence de multiples endroits pour un pique-nique agréable, permettant de prolonger le plaisir une fois le sommet atteint.
14.8 km • 1024 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km