Roncaglie est une ascension de 2.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Nibbiano, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2,4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9,2%. La difficulté réside dans ses trois premiers kilomètres, où la pente dépasse constamment 10%, formant un mur exigeant. Le dernier segment (5%) offre un répit bienvenu, mais l'effort principal est concentré sur une distance réduite.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale de 9%. Régulez votre effort pour aborder le plus dur (KM 0.5-1.5 à 11%) sans être déjà en surrégime.
2. Maintenez un rythme constant sur les parties à 11% : Cherchez une cadence stable et contrôlée dans ces sections cruciales. Évitez les accélérations brutales qui grèveront rapidement vos réserves.
3. Utilisez le dernier kilomètre (5%) pour récupérer : Cette portion plus facile permet de relâcher légèrement l'intensité et de terminer l'ascension en contrôlant son souffle.
2.4 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
