Puerto Cuatro Caminos est une ascension de 7.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Navardún, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7.9 km. Le profil est tactique : un premier kilomètre très doux (1-2%) suivi d'une longue section au pourcentage raisonnable (4-5%). La véritable difficulté se concentre entre les kilomètres 4.0 et 6.5, avec une séquence soutenue de pentes à 6-9%, demandant un effort plus intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Profitez des 2 premiers kilomètres peu pentus pour installer un rythme stable sans exploser votre effort.
2. Anticipez le cœur dur : Gardez des réserves pour la portion exigeante de 2.5 km (KM 4.0 à 6.5). C'est là que la course se joue.
3. Récupération en fin de parcours : Les deux derniers kilomètres (pente 1-4%) permettent de relâcher légèrement l'effort avant le sommet.
7.9 km • 365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km