Alto de Bigüezal est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Romanzado/Erromantzatua, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 401 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante. La première moitié (KM 0-4) est la plus rude, avec des pentes souvent comprises entre 6% et 8%. Un répit notable intervient au KM 4.0-4.5 (1%), suivi d'une section régulière à 6% avant une finale plus douce (KM 6.0-7.4, pentes de 2-3%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'intensité des premiers kilomètres (8%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (vers 4km) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque.
3. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur la longue section à 6% (KM 4.5-6.0) pour aborder la finale en contrôle.
7.4 km • 401 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km