Mr. Amit Bisht House est une ascension de 20.1 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 786 m d'altitude. Il est situé à Nainital, Uttarakhand, India. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 1372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 20,1 km pour 1372 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 6,8 %, cette ascension hors catégorie est exigeante et régulière. Les pentes oscillent surtout entre 4 % et 6 %, sans véritable répit, ce qui use les jambes sur la durée. Les passages les plus raides se situent au kilomètre 0-1, au kilomètre 7-8 et surtout entre les kilomètres 17 et 19, où la pente atteint 6 % sur deux kilomètres consécutifs. Seuls le faux-plat du kilomètre 16-17 (2 %) et les sections en descente des kilomètres 13 à 15 offrent un vrai soulagement.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ Ne pars pas trop fort dans le premier kilomètre à 6 % et cale-toi sur une cadence régulière pour garder des réserves pour la suite.
2. Récupérer aux bons endroits Profite du faux-plat du kilomètre 16-17 et des descentes entre les kilomètres 13 et 15 pour boire, manger et relancer ton rythme.
3. Finir fort Entre les kilomètres 17 et 19, à 6 %, garde un braquet adapté et une cadence souple, puis accélère dans le dernier kilomètre à 5 % pour terminer en force.
20.1 km • 1372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Mr. Amit Bisht House