Valico di Monte Serratore est une ascension de 24.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 1236 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 24.5 km présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 5% est trompeuse : les 10 premiers kilomètres sont irréguliers (séquences à 7% suivies de répis à 2%), tandis que la seconde moitié est remarquablement constante, avec une pente oscillant entre 5% et 6% sur près de 10 km. Le dénivelé total de 1236m confirme un effort long et exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez modérément pour absorber les variations des premiers kilomètres. Évitez les surrégimes dans les portions à 7% avant le KM 6.
2. Rythme de croisière : À partir du KM 11, trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir sur les longs paliers à 5-6%. La régularité est la clé.
3. Réserves mentales : La fin est moins pentue (4-2%), mais la longueur totale est le principal défi. Gardez des forces pour les derniers kilomètres.
24.5 km • 1236 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km