Valico di Loto est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.2 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 5.2% est régulière, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre le kilomètre 1.5 et 2.5, avec des pentes de 7% et 8% qui constituent le cœur de l'effort. La seconde moitié est plus abordable, avec des pentes descendant progressivement à 3-4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez calmement : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre à 4-6%. Échauffez-vous pour aborder sereinement la section la plus raide.
2. Gérez votre allure sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente entre 1.5 et 2.5 km. Adoptez un rythme stable et contrôlé pour éviter la surchauffe.
3. Profitez de la fin progressive : Après le point culminant à 2.5 km, les pentes s'adoucissent. Utilisez cette partie pour récupérer légèrement et maintenir votre cadence jusqu'au sommet.
5.2 km • 270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km