Sollube da Almike est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 372 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 9.3%. La difficulté est concentrée sur une section centrale très exigeante : entre 1.5 km et 3.0 km, la pente dépasse constamment 11%, avec deux tronçons à 14% sur un kilomètre. Le dernier kilomètre est plus abordable (4% puis 8%), offrant un répit relatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des réserves pour le milieu : Évitez de partir trop fort. Gérez votre allure sur les premiers kilomètres (8%, 10%) pour aborder la partie la plus dure (14%) avec des ressources.
2. Adoptez un rythme régulier dans les 14% : Sur les tronçons à 14%, recherchez un développement qui vous permet de maintenir une cadence stable sans à-coups pour éviter l'accumulation de fatigue.
3. Profitez du répit final : La section à 4% après le 3ème km est une opportunité pour récupérer partiellement et retrouver un rythme de respiration avant la dernière montée à 8%.
4.0 km • 372 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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