San Miguel Tepezontes est une ascension de 15.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, La Paz, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 714 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur avec une première moitié modérée (pentes de 2-3%) suivie d'une seconde partie nettement plus exigeante. La difficulté culmine sur les 3 derniers kilomètres, où les pentes atteignent 9%, 11% et 12%, concentrant près de la moitié du dénivelé total. C'est dans cette section finale que l'ascension devient véritablement hors catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Partez modérément durant les 7 premiers kilomètres (pentes ≤3%) pour constituer des réserves. L'effort intense doit être réservé pour les pentes sévères de la fin.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du 12ème kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à une forte intensité. Une gestion du braquet et de la cadence est cruciale pour passer les sections à plus de 9%.
3. Maintenir l'effort sur la fin : Les 300 derniers mètres (1%) permettent un relâchement. Utilisez-les pour récupérer avant un éventuel sprint, mais l'essentiel du travail sera fait entre les kilomètres 12 et 15.
15.3 km • 714 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
