Salita di Montalbino est une ascension de 2.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.2% avec un maximum de 32.3%. L'ascension totalise 270 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2,2 km) mais intense présente une pente moyenne très raide de 12,2%. La difficulté principale réside dans son dernier kilomètre, avec un secteur de 500 m à 17% de pente qui constitue un défi majeur après une première partie plus modérée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres (4-10%) pour préserver vos forces avant le mur à 17% qui débute vers 1,5 km.
2. Préparation mentale et physique : Anticipez le changement de rythme brutal à mi-parcours. Une gestion prudente des braquets est cruciale pour passer le secteur le plus pentu sans "casser".
3. Effort final : La pente redescend à 9% sur les 200 derniers mètres, permettant une légère récupération ou une accélération si des forces subsistent.
2.2 km • 270 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km