Baronissi est une ascension de 6.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Salerno, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 2.3% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 2.3% est faible, mais le profil est irrégulier avec des séquences plus raides (6% entre 1.5-2.0 km et 6.5-6.8 km) qui rompent le rythme, suivies de sections quasi plates (0%) ou descendantes (-1% vers 4.5 km).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres : Anticipez les deux portions à 6% en évitant de sur-régler dans les pentes douces initiales.
2. Profitez des replats : Utilisez les sections à 0% (KM 1.0-1.5 et 2.0-2.5) pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque avant les montées plus raides.
3. Gardez des forces pour la fin : La dernière section (6.5-6.8 km) à 6% demande une réserve d'énergie pour un effort final soutenu.
6.8 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km