Ruta di Camogli est une ascension de 6.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. La majeure partie du dénivelé (près de 60%) est concentrée dans les 2 premiers kilomètres, avec des pentes sévères (7-8%). Le reste du parcours est très irrégulier, alternant de longs passages quasi-plats (1-2%) et de courts relances ponctuelles (6%), ce qui peut perturber le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Partez modérément : Ne vous laissez pas griser par les fortes pentes du début. Gérez votre effort pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Anticipez les changements de rythme : Repérez mentalement les sections à 6% (KM 4.5-5.0 et final) pour y adapter votre braquet et votre cadence à l'avance.
3. Récupérez dans les faux-plats : Profitez des nombreux segments à pente faible (KM 2.5-4.0 et 6.0-6.5) pour relâcher légèrement l'effort et restaurer vos muscles.
6.7 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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