Lesdual est une ascension de 39.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Nariño, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 37.2%. L'ascension totalise 2901 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 2901m de dénivelé sur 39.1km, cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 7% est soutenue, mais la difficulté réside dans l'irrégularité du profil : le premier kilomètre à 12% est très rude, suivi de sections à 8-9% (KM 6-9, KM 29, KM 33) et d'un faux-plat descendant (KM 25-26) qui rompt le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas emporter par le départ raide (12%). Adoptez un rythme régulier, proche de 7%, pour éviter la surchauffe dès les premiers kilomètres.
2. Anticipez les changements : Les kilomètres 10 à 18 présentent une accalmie relative (pentes de 1% à 4%). Utilisez cette section pour récupérer activement avant les parties plus raides qui suivent.
3. Préparez les ultimes pourcentages : La fin de l'ascension (KM 35-39) reste exigeante (6-7%). Gardez des réserves pour cette dernière partie, surtout après le bref replat de KM 25-26.
39.1 km • 2901 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km