Mirador La Cocha est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Nariño, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 405 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 6.3% est relevée, mais c'est la répartition qui est exigeante : après un départ facile (2%), la pente passe rapidement à 7% sur de longs tronçons. Les deux derniers kilomètres sont particulièrement ardus avec des séquences à 8%, exigeant une bonne gestion de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Régularité : Ne vous laissez pas tromper par le premier kilomètre facile. Adoptez un rythme constant adapté aux pentes de 7% dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Anticipez les sections clés : Gardez des réserves pour le kilomètre 4.5 à 5.5, où la pente atteint 8%. C'est le passage le plus difficile où il faudra gérer votre effort au plus juste.
3. Récupération active : Profitez des courtes échappatoires (KM 2.0-2.5 à 5% et KM 4.0-4.5 à 4%) pour relâcher légèrement la pression sans pour autant ralentir brutalement.
6.4 km • 405 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km