La Haute Borne est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Jura, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8.1% sur 5.5 km. La difficulté est accentuée par deux passages clés : un kilomètre à 11% (entre 2.0 et 2.5 km) et un autre à 12% (entre 4.0 et 4.5 km), qui sont très exigeants. Le secteur à 3% (entre 3.0 et 3.5 km) offre le seul répit notable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Ne vous laissez pas surprendre par la pente moyenne élevée. Partez modérément pour aborder les deux forts pourcentages (11% et 12%) avec des réserves.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 3% (vers 3.0-3.5 km) pour récupérer activement (relâchez légèrement la puissance, respirez profondément) avant la section finale difficile.
3. Anticipez la fin : Après le mur à 12% (vers 4.5 km), la pente redescend à 7-8%, permettant de maintenir un rythme régulier jusqu'au sommet.
5.5 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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