Col du Grenchenberg est une ascension de 8.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Court, Bern/Berne, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 691 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8,7 km est classée hors catégorie pour une bonne raison. Sa pente moyenne de 8% est trompeuse, car les 5 premiers kilomètres présentent une séquence extrêmement exigeante avec des pentes souvent comprises entre 11% et 13%. Cette partie concentre l'essentiel du dénivelé. Le kilomètre 5.5-6.0 (1% de pente) offre un court répit bienvenu avant une finale plus modérée mais irrégulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort. Les deux premiers kilomètres à 11% exigent de doser son effort pour ne pas s'acidifier prématurément.
2. Ciblez les sections clés : Concentrez votre énergie sur les segments les plus raides (KM 2.0-4.5, pentes de 12-13%). Utilisez le répit du KM 5.5-6.0 pour récupérer activement (pédalage souple) avant la fin.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (ex: 34x30 minimum). Maintenez une cadence de pédalage régulière pour éviter une surcharge musculaire dans les pourcentages les plus sévères.
8.7 km • 691 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km