Kufri est une ascension de 46.1 kilomètres (hors catégorie). Kufri culmine à 2 655 m d'altitude. Il est situé à n/a, Himachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 3465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 46.1 km à 8% de moyenne, cette ascension est une épreuve d'endurance extrême. La difficulté réside dans sa longueur et deux passages clés : un kilomètre à 11% (KM 16-17) et un autre à 17% (KM 38-39) qui seront décisifs. La présence de sections à pente nulle ou négative (KM 17-18, KM 27-28, KM 29-30) offre de brefs moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant : Rester à une puissance ou fréquence cardiaque raisonnable est impératif. Attaquer les pentes raides (11%, 17%) en contrôlant son effort pour éviter la surchauffe.
2. Profiter des replats : Utilisez les sections à faible pente (0% à 3%) pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre de temps.
3. Ravitaillement stratégique : La longueur impose une gestion stricte de l'hydratation et de l'alimentation. Planifiez les ravitaillements sur les parties les plus plates.
46.1 km • 3465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kufri