Kufri est une ascension de 25.8 kilomètres (hors catégorie). Kufri culmine à 2 655 m d'altitude. Il est situé à Dalara, Himachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 1975 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 25,8 km, 1975 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,6 %, Kufri depuis Kayār est une ascension hors catégorie d'une grande exigence physique. Les huit premiers kilomètres montent sans répit, avec des passages à 10 % et jusqu'à 14 % entre les km 1.0 et 2.0. Les km 9.0-10.0 en descente et les km 16.0-20.0, proches du plat, offrent toutefois de rares occasions de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop fort : le passage à 14 % entre les km 1.0 et 2.0 vide vite les réserves, il faut donc entrer dans la montée avec un rythme régulier et maîtrisé.
2. Profiter des replats pour récupérer : utilisez le km 10.0-11.0 (0 %) et les km 16.0-20.0 pour boire, manger et relancer votre respiration avant les pentes suivantes.
3. Réserver ses forces pour la fin : après le passage à 11 % du km 21.0-22.0, ne vous enflammez pas sur les km 22.0-24.0, presque plats, et gardez de l'énergie pour la dernière pente à 8 % du km 24.0-25.0.
25.8 km • 1975 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kufri