Kufri est une ascension de 24.2 kilomètres (hors catégorie). Kufri culmine à 2 655 m d'altitude. Il est situé à Kandaghat, Himachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 1862 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie couvre 24,2 km pour 1862 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,7%. Le départ est particulièrement exigeant, avec 14 à 15% de pente sur les trois premiers kilomètres. Le profil alterne ensuite des portions roulantes, entre le km 3.0 et le km 6.0, avec 0% puis -4% au km 4.0-5.0, avant une seconde partie plus régulière autour de 5% entre le km 19.0 et le km 24.0. L'effort cumulé sur une telle distance rend la gestion de l'énergie déterminante.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ. Ne vous laissez pas emporter dans les trois premiers kilomètres à 14-15%, et cherchez un rythme régulier que vous pourrez tenir sur la durée.
2. Récupérer dans la partie roulante. Profitez du km 3.0 à 6.0, avec le plat puis la descente à -4% du km 4.0-5.0, pour boire, vous alimenter et reprendre votre souffle avant la suite.
3. Gérer la fin de l'ascension. Entre le km 19.0 et le km 24.0, restez constant à 5%, puis gardez suffisamment de réserves pour affronter les 200 derniers mètres à 7% (km 24.0-24.2).
24.2 km • 1862 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Kufri