High Dome est une ascension de 9.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 22.8%. L'ascension totalise 793 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9.4 km présente une pente moyenne élevée de 8.4%, confirmant son statut Hors Catégorie. La difficulté principale réside dans sa première moitié, avec une succession de kilomètres entre 10% et 13% (du KM 0.5 au KM 4.0), constituant un départ exigeant. Un répit notable intervient entre les KM 6.0 et 7.5 (pentes de 1% à -2%), avant une reprise franche de la pente pour les deux derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas impressionner par les pentes sévères du début. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers kilomètres.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plate et descendante (KM 6.0-7.5) pour récupérer activement : relâchez légèrement la pression sur les pédales, hydratez-vous et préparez-vous mentalement à l'ultime effort.
3. Anticiper la fin : La pente remonte significativement à partir du KM 8.0 (10%). Gardez des forces pour cette dernière partie en dosant votre effort sur les pentes les plus raides.
9.4 km • 793 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km