Rockland Summit est une ascension de 6.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 565 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très difficile (pentes de 10% à 13% sur 3.5 km) suivie d'une section centrale irrégulière. La difficulté réside dans la succession de pentes sévères et de courtes accalmies (KM 3.5-4.0 à 1%, KM 5.0-5.5 à 2%) qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres à 10-13%. Établissez un rythme soutenable pour prévenir la fatigue prématurée.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à faible pente (autour du KM 3.5 et KM 5.0) pour récupérer en maintenant un faible braquet, sans vous arrêter de pédaler.
3. Gestion mentale : Abordez la montée par segments. Concentrez-vous sur chaque portion difficile en sachant qu'une accalmie suit.
6.3 km • 565 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km