Gstalda est une ascension de 5.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 520 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une première moitié très exigeante. Les 3 premiers kilomètres culminent à 14% de pente, représentant près de 60% du dénivelé total (354m sur 520m). La section centrale (KM 3.0-4.0) offre un répit relatif (4-5%) avant une finale plus soutenue (9-10%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début. Garde des réserves pour les pentes à 12-14% dans les 2 premiers kilomètres.
2. Profite de l'accalmie : Utilise la portion plus plate (KM 3.0-4.0) pour récupérer en maintenant un rythme sans forcer.
3. Relance progressive : Anticipe la remontée de la pente après le KM 4.0 pour aborder la finale sans être surpris.
5.4 km • 520 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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