Frolice est une ascension de 2.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Campania, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.5% avec un maximum de 23.3%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais extrêmement raide (12.5% de moyenne) est un défi intense. La difficulté réside dans ses trois premiers hectomètres, qui présentent des pentes continues comprises entre 14% et 16%, concentrant l'essentiel du dénivelé (227m sur 252m). Le dernier demi-kilomètre à 3% offre un répit bienvenu mais ne change pas le caractère exigeant de l'ensemble.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez calmement : La pente est immédiatement sévère (14%). Évitez de "cramer" vos forces dès les premiers mètres en trouvant un rythme soutenable rapidement.
2. Gérez votre effort sur la partie centrale : Les pentes de 15% et 16% entre 0.5 et 1.5 km sont le cœur de la difficulté. Maintenez une cadence régulière et acceptez une vitesse réduite pour ne pas vous épuiser.
3. Profitez du final : Utilisez la dernière section à 3% pour récupérer partiellement et relancer votre cadence avant l'arrivée.
2.0 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km