Costa Canali est une ascension de 4.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à n/a, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie (4,2 km à 4%) est une montée courte et modérée. La difficulté réside dans sa variabilité : deux sections à 6% (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5) viennent rompre un rythme autrement régulier, demandant des ajustements d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres pour aborder frais les deux rampes à 6%. La première arrive tôt (KM 1.5), la seconde en fin de montée (KM 3.0).
2. Anticipez les changements de pente. Relâchez légèrement l'effort sur les parties à 3-4% pour pouvoir accélérer brièvement dans les 6% sans exploser.
3. Gardez de la ressource pour le dernier kilomètre, qui reste à 3-4%, permettant de terminer fort si l'effort a été bien distribué.
4.2 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Costa Canali