Castellina est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 286 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 4.1 km est soutenue, et l'alternance de sections à 6% et 8% crée un rythme exigeant sans véritable répit, les portions les plus raides représentant la moitié du parcours.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : Utilisez la pente moyenne de 7% comme référence pour votre allure. Évitez de sur-régler dans les segments à 8% pour préserver vos ressources sur l'ensemble de l'ascension.
2. Anticipez les changements de pente : Les kilomètres 0.5-1.5 et 2.0-2.5 présentent les séquences les plus raides (8%). Relâchez légèrement la pression sur les sections à 6% qui suivent pour récupérer activement.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes de 8%. Une cadence régulière est préférable à de fortes variations de puissance qui pourraient générer une fatigue prématurée.
4.1 km • 286 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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