Le Piastre est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pistoia, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 626 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 1ère catégorie. La pente moyenne de 7.4% sur 8.5 km est soutenue, avec un très raide secteur à 9% entre les km 2.0 et 2.5. La difficulté est accentuée par l'absence de répit significatif, hormis un court passage à 3% au km 7.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre départ : Les 5 premiers km présentent des pentes constantes entre 7% et 9%. Évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier précocement.
2. Anticipez le raide kilomètre 2-2.5 : Abordez ce passage à 9% en réduisant légèrement votre braquet à l'avance pour maintenir la cadence.
3. Profitez du répit final : Le km 7.5 à 3% est une opportunité pour récupérer avant le dernier effort à 7% jusqu'au sommet.
8.5 km • 626 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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