Castagnola di Acquappesa est une ascension de 8.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 432 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance (8.3 km) mais est rendue exigeante par son profil irrégulier. La pente moyenne de 5% masque des variations importantes, avec trois sections sévères à 9-10% (km 0.5-1.5 et km 7.5-8.0) et trois replats légèrement descendants (pente 0% ou -1%) qui brisent le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les trois séquences raides (début, km 4.0 et final) en modérant l'allurance dans les parties moins pentues (km 2.5-3.0 et km 6.0-6.5) pour récupérer.
2. Contrôler le départ : La section à 9% dans le premier kilomètre est piégeuse. Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles pour la suite.
3. Préparer le final : Gardez des réserves pour les derniers 500 mètres à 10%, la pente la plus raide de l'ascension.
8.3 km • 432 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Castagnola di Acquappesa