Valico di Monte Pistuolo est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 619 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 9.3 km est exigeante. La difficulté réside dans l'absence de répit significatif, avec des pentes variant principalement entre 6% et 8%, ponctuées de deux courtes sections sévères à 9% et 10% dans les 3 premiers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer sur les fortes pentes du début (9-10%) pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Rythme régulier : Cherchez un tempo constant adapté aux pentes de 6-7% qui dominent l'ascension, en utilisant les brèves sections à 5% pour récupérer légèrement.
3. Concentration finale : Maintenez la vigilance sur le dernier kilomètre (7%) pour terminer fort sans relâcher l'effort.
9.3 km • 619 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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