Alto de Encajacabras est une ascension de 11.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 678 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6% sur 11.2 km est trompeuse. La difficulté réside dans trois secteurs très pentus (9% au km 1-2, 9% au km 4-5 et 10% au km 6-7) qui demandent des efforts intenses, séparés par des replats (0% au km 2-3) qui brisent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le départ raide. Adoptez une puissance constante à l'approche des trois secteurs à 9-10% pour éviter la surchauffe.
2. Exploitation des replats : Utilisez le kilomètre plat (km 2-3) et le secteur à 3% (km 7-8) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon braquet.
3. Préparation mentale : Anticipez la séquence difficile entre les km 4 et 7 (9%, 7%, 10%) qui est le cœur de l'ascension. Répartissez vos forces pour cette portion clé.
11.2 km • 678 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Encajacabras